facereality

mat:
frukost : 1 ägg - 75 kcal
lunch: 100 g wookgrönsaker - 40 kcal
mellis: fil & 1/2 banan - 110 kcal
inför träning: nån protein grej - 70 kcal
middag: sallad & ca 30 g haloumi - ca 150 kcal

Ush, nu ska ni veta att jag är riktigt ärlig, har unnat mig allderless för mycket mat idag!
Kunde bla hoppat över osten, vaaarföör åt jag osten? Och filen, lätt. Ååh, ångest.

träning:
basket 30 min - 262 kcal
badminton 30 min - 98 kcal
sprang 30 min - 262 kcal
core 30 min - 195 kcal


Summa: -372 kcal

Okej då, när man räknar med träning känns det lite bättre.